便秘にオリゴ糖
便秘の原因は食生活の乱れ、運動不足、ストレスによる自律神経の乱れなどによって腸の蠕動運動が異常を起こし、悪玉菌が増えることにあります。
それを解消するのがオリゴ糖で、そのもっとも顕著な働きは胃で消化されず腸まで届きビフィズス菌の栄養源になることです。
ビフィズス菌は腸内の善玉乳酸菌で、悪玉菌を追い出して腸内の環境を改善するため、便秘を解消することに繋がるでしょう。
便秘用の薬などは一般的に販売されていますが、これらの問題は一々食事などとは別に使い続けないといけないことで、慢性的な便秘の方にとってはなかなか面倒なことですし、さらには薬に頼りすぎると腸本来の働きが弱くなってしまいかねません。
しかしオリゴ糖であれば日常的に砂糖の代用品として使用できるので、食事や飲み物に混ぜることで簡単に体内に取り込み続けることができます。
市販されているオリゴ糖にはさまざまな種類がありますが、実はその中にはオリゴ糖の含有量が少ない物もあり、便秘解消のためにオリゴ糖を使うのであれば注意して品物を選ばなければいけません。
一般には砂糖やでんぷんなどに酵素を作用させた物がオリゴ糖として販売されていますが、こういったものより大豆やビート(砂糖大根)から天然成分を抽出した不純物を含有している割合が低い物の方が便秘解消の効果が高いのです。